ストレッチ技術

ちょっとだけストレッチの技術教えてもらいました

股関節と肩まわりと腰のストレッチ

可動域を広げるようにぐーっとおしていくので時間結構かかります

そして角度と力加減難しい

いまのところさっぱりできないので詳しく書くことはまだできないのですが

パートナーストレッチというスポーツトレーナーさんとかも取得している技術ですが、これは結構興味深くて面白いです

やってもらう側は寝てるだけでいいので全身脱力状態でストレッチできるので最高です

萎縮してる筋肉が伸びてきもちがいい

もっとこの技術勉強して詳しくかいていきます